Miel et sport : Pourquoi je l'utilise au quotidien avec Famille Mary

Le miel, un produit énormément utilisé, mais que contient-il vraiment? Quels sont ses vertus et les bienfaits d’une utilisation quotidienne?

Cette substance dorée est le sucrant naturel par excellence! Produit par les abeilles, grâce au nectar des plantes ou au miellat des arbres, il est deux fois moins calorique que le sucre blanc raffiné que tout le monde connaît. Il est essentiellement composé de fructose et de glucose. Avec un pouvoir sucrant plus important que celui du saccharose, il s’utilise donc en plus petite quantité.



Très prisé par les sportifs grâce à son index glycérique modéré, ce dernier peut tout de même varier en fonction du type de miel. (Plus le miel est intense et épais, plus il sera riche en glucose). Grâce à sa sublime composition, le miel vous apportera l’énergie nécessaire tout au long de votre effort sportif. En effet, grâce au glucose et au fructose le miel vous apportera différentes sources d’énergie :

  • Le glucose: Le glucose dans le miel vous permet l’obtention d’énergie très rapide, idéal pour un vrai coup de boost avant votre entraînement.

  • Le fructose Le fructose est un sucre, il prend donc plus de temps à être assimilé par l’organisme. Cela permet une libération d’énergie progressive, idéal lors de vos efforts sportifs.



Le miel est aussi riche en vitamines et minéraux ! Reconnu pour ses vertus thérapeutiques, le miel est un excellent produit à consommer tout de même dans une alimentation saine et équilibrée. Dans les gâteaux à la place du sucre raffiné, dans un yaourt, dans le thé ou à la petite cuillère directement, il s’utilise pour beaucoup de choses.

Attention tout de même au miel que vous achetez ! Regarder la composition est important. En effet, le miel peut-être parfois fabriqué à partir de sirop de glucose et non à l’aide de nos chères petites abeilles, Il est alors dépourvu de toutes ses vertus.



J’utilise personnellement le miel de chez famille mary , entreprise française créée en 1921 qui proposent des miels, compléments alimentaires et soins 100% naturels. Je suis d’ailleurs très heureuse de vous avoir concocté un code promo rien que pour vous!

Le code LILIE/BLOG vous offre -15% sur TOUT le site (non cumulable avec les promotions en cours – valable sur Famille Mary et Abellie) et les frais de port OFFERTS dès 25€ d’achat.

Il ne vous reste plus qu’à vous faire plaisir et tester les nombreux miels proposés. Si je devais n’en choisir qu’un seul, ce serait le miel de châtaignes.

Je vous retrouve très bientôt avec un nouvel article, en attendant,

Croyez en vous, car vous êtes plus fort que vous ne le pensez !

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